7 продуктов, которые лучше всего борются с симптомами старения

Кожа начинается с питания!

Здоровье организма зависит от того, как вы питаетесь.

Неправильное питание, постоянные стрессы отображаются на коже лица. Она становится тусклой, появляются мелкие морщины.

Вот 7 лучших антивозрастных продуктов, которые вы обязательно должны включить в свой рацион. 

1. Авокадо.

В составе авокадо много правильных жиров, которые помогают коже оставаться увлажненной. Добавляйте его в салаты, бутерброды и даже десерты.

2. Черника.

Черника содержит самое большое количество антиоксидантов. Она даст коже дополнительную защиту от свободных радикалов. Для хорошего результата употребляйте по 1/2 стакана черники каждый день.

3. Брокколи.

Брокколи - это антивозрастное и противовоспалительное средство, содержащее витамины С и К, клетчатку, различные антиоксиданты, фолат, кальций и лютеин. Ее можно употреблять как в сыром, так и в готовом виде.

4. Зеленый чай.

Зеленый час содержит катехины, которые защищают кожу от гиперпигментации, и полифенолы, которые борются со свободными радикалами. Выпивайте 1 чашку зеленого чая каждый день.

5. Лосось.

Омега-3 жирные кислоты, особенно из рыбы, могут помочь предотвратить распространение и рост раковых клеток кожи. Старайтесь есть рыбу 2-3 раза в неделю.

6. Батат.

В его состав входит антиоксидант бета-каротин, который способствует обновлению клеток кожи.

7. Овес.

Если вы кушаете сложные углеводы, уровень сахара в крови поднимается очень медленно. И это полезно и для кожи, и для фигуры.

А как вы заботитесь о своей коже?