Ежедневно вы совершаете ошибки, оказывающие влияние на ваше здоровье в большей или меньшей степени. Вы понимаем большинство из них и стараетесь избегать. Вы заботитесь о питании и физической форме. Однако есть некоторые действия, которые вы совершаете автоматически, не понимая, что их нужно остерегаться.
1. Вы касаетесь своего лица
Вы делаете это неосознанно много раз на протяжении дня. Вы прикасаетесь к губам, щекам, лбу. Опасность заключена в том, к чему вы прикоснулись моментом ранее. Поручень в автобусе, клавиатура компьютера, дверная ручка в офисе, туалетная дверь – каждая из этих поверхностей покрыта различными видами бактерий. Бессознательно вы переносите их на кожу лица, а иногда даже втираете в нее. Чем это грозит? Прежде всего, вы быстрее заразитесь гриппом или другой инфекционной болезнью. Вы также увеличиваете риск появления прыщей, сыпи или царапин на лице.
2. Вы не встаете со стула
Сегодня сидячий образ жизни является стандартом. Вы не отходите от стола в течение длительного времени. Это негативно отражается на состоянии вашего здоровья. Риск избыточного веса, проблемы с подвижностью суставов и кровообращением – это лишь некоторые из последствий неподвижного сидения. Даже если вы систематически посещаете спортзал или бегаете, вы не можете устранить последствия нехватки двигательной активности в течение дня. Необходимо вставать со стула каждые 30-60 мин., чтобы размять конечности или просто потянуться. Вы добьетесь лучших результатов, если сделаете несколько наклонов и приседаний или пройдетесь через офис.
3. Вы проверяете аккаунты в социальных сетях
Все более частым явлением становится зависимость от Facebook, Instagram или Twitter. Даже во время срочной работы или учебных занятий вы проверяете новости несколько раз в час. Это провоцирует появление страхов перед тем, что «вы не в курсе», и проблемы с концентрацией. Вероятность возникновения проблем в отношениях – от ревности до склонности к предательству – также увеличивают социальные сети.
4. Вы едите на рабочем месте
Неважно, это орехи, фрукты, шоколад или чипсы – эффект одинаковый. Вы потребляете в разы больше калорий, чем сосредоточившись только на еде. Вам нужно некоторое время, чтобы достичь ощущения сытости, поэтому вы едите все больше и больше. К тому же, принимая пищу перед монитором, вы чаще выбираете вредные закуски, которые заменяют обычные блюда. Это отражается на вашем весе и здоровье в целом.
5. Вы потерялись на рабочем месте
Хаос на рабочем столе плохо влияет на организацию процесса. Вы тратите драгоценное время на поиск конкретной вещицы, вы нервничаете и теряете еще больше времени. Также ученые доказали, что чаще в такой ситуации вы принимаете менее рациональные решения. Исследователи из университета Миннесоты проверили это, наблюдая за группой людей, которым предложили во время их работы перекусить яблоком или шоколадкой. Испытуемые, работающие в загроможденных местах, тянулись за сладостями, в то время как работающие за свободным столом, делали более рациональный выбор и предпочитали фрукты.
6. Вы проигнорировали необходимость воспользоваться туалетом
Желая закончить электронной письмо, добавить в проект несколько последних предложений, сделать по телефону еще один звонок, вы игнорируем потребности своего тела. Редкая задержка мочи в течение нескольких минут - это не страшно. Проблемы появляются, если это регулярно происходит. Отказ от туалета может вызвать проблемы с мочевыводящими путям и мочевым пузырем, привести к распространению инфекции, воспалению и даже проблемам с опорожнением мочевого пузыря.
Большинство людей совершает подобные ошибки изо дня в день, что приводит к нарушениям психического и физического здоровья.
Свежие комментарии