На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

7 самых распространенных поз для сна и как они влияют на наше самочувствие

Сон является важной составляющей нашей жизни, и многие проблемы со здоровьем зависят от качества и, конечно, от количества сна. Однако вы, возможно, даже не задумывались о том, что положение, в котором вы спите, тоже имеет большое значение.

Часто мы встаем с ощущением усталости, можем просыпаться ночью или храпеть из-за того, что спим в неподходящем положении.

Выделим семь наиболее распространенных поз во время сна и рассмотрим их влияние на здоровье. Это поможет устранить множество проблем. Достаточно просто устроиться в постели поудобнее.

Сон на животе

7 самых распространенных поз для сна и как они влияют на наше самочувствие

Эта поза может привести к нагрузке на шею и поясницу. Смените положение и обратите внимание на самочувствие. Если вам стало легче, то вы на правильном пути.

На спине

7 самых распространенных поз для сна и как они влияют на наше самочувствие

Это положение для сна может также привести к боли в пояснице. Кроме того, многие начинают храпеть, что усугубляет ситуацию.

Нежные объятия

7 самых распространенных поз для сна и как они влияют на наше самочувствие

С одной стороны, вы можете разбудить своего партнера, если решили пообниматься ночью. Но с другой стороны, вы сможете расслабиться и быть менее подверженной стрессу.

7 самых распространенных поз для сна и как они влияют на наше самочувствие

На боку

7 самых распространенных поз для сна и как они влияют на наше самочувствие

Лучшее положение для борьбы с храпом - это спать на боку. Попробуйте, многим помогает.

7 самых распространенных поз для сна и как они влияют на наше самочувствие

Боли в спине

Когда дело доходит до борьбы с болью в спине, лучшая позиция, чтобы избавить вас от этого, просто лечь на спину. Если не помогает, пробуйте другие позы. Главное, вам должно быть комфортно.

7 самых распространенных поз для сна и как они влияют на наше самочувствие

Беременность

Беременные женщины должны быть особенно осторожны, когда дело доходит до выбора положения во время сна. По мнению ученых, сон на левом боку - это лучшее положение, так вы даете возможность малышу получать все питательные вещества во время вашего сна.

7 самых распространенных поз для сна и как они влияют на наше самочувствие

Морская звезда

Если вас беспокоит дискомфорт и боли в шее и спине, то положение морской звезды станет для вас наилучшим выходом.

7 самых распространенных поз для сна и как они влияют на наше самочувствие

Сладких вам снов!

Ссылка на первоисточник
наверх