Часто ли вы употребляете на завтрак бананы или ароматный круассан с чашкой кофе? А знаете ли вы, что эти продукты категорически нельзя есть на голодный желудок? Поговорим далее о том, почему так, а также о других продуктах, которые включены в список любимых запрещенок.
Выпечка
Сразу стоит отметить, что речь идет о дрожжевой выпечке, которая представлена ароматными и манящими булочками.
Связан такой запрет, прежде всего, с тем, что дрожжи, включенные в состав теста, имеют свойство раздражать стенки желудка. В результате такого воздействия вкусный завтрак способен вызывать вздутие живота и даже газообразование, которое будет наблюдаться на протяжении всего дня.Сладости
Съеденные на голодный желудок сладости способны провоцировать выброс большой дозы инсулина в кровь. В результате этого наблюдается большая нагрузка на поджелудочную железу, что отрицательно сказывается на ее работе. Откровенные сластены, злоупотребляя сладостями по утрам, рискуют заработать сахарный диабет.
Кстати, диетологи предупреждают, что уже через 2-3 часа после поедания сладости человеку снова хочется есть, а это, как известно, может повлечь за собой лишние килограммы.
Алкоголь
В старом фильме «Бриллиантовая рука» Анатолием Папановым была сказана очень хорошая фраза: «Шампанское по утрам пьют либо аристократы, либо дегенераты». Знаете, он прав, ведь утренний алкоголь - это настоящее испытание для желудочно-кишечного тракта.
Все дело в том, что спирт, попадая в голодный организм, довольно быстро проникает в кровь и резко снижает уровень глюкозы. В результате всего этого в резко падает уровень сахара, что является большим стрессом не только для желудка, но и для всего организма.
Кофе
Почему-то в нашем обществе принято пить крепкий кофе именно по утрам. Основная цель такой церемонии - позволить своему организму взбодриться.
Мало кто догадывается, что, на самом деле, в состав этого продукта входят компоненты, которые, попадая в организм, воздействует на стенки желудка как раздражители, стимулируя активную выработку соляной кислоты. Конечно, от одной чашки кофе, которая была выпита случайно, ничего страшного не случится, но если человек злоупотребляет такой привычкой систематически, то на, в конечном итоге, приводит к проблемам, вызванным раздражением слизистой кишечника и стенок желудка (как правило, язва и гастрит).
Утренний кофе лучше заменить зеленым чаем - этот напиток окажется гораздо полезнее.
Йогурт
Йогурт, который многие россияне любят пить натощак (якобы, чтобы запустить организм), как оказывается, вообще противопоказан для употребления в раннее время суток.
Стоит понимать, что любой ферментированный кисломолочный продукт ценен лишь теми бактериями, которые имеют свойство оказывать благоприятное воздействие на микрофлору кишечника. Да, таких компонентов очень много в составе йогурта и простокваши, но какой смысл употреблять эти продукты, если соляная кислота, которая скопилась в желудке, просто «набрасывается» на поступившие в организм бактерии и буквально уничтожает их?
Если вы все же хотите съесть утром йогурт, то выпейте перед этим натощак стакан слегка подогретой пресной воды - она «приглушит» активность соляной кислоты. Через 30-40 минут можно есть кисломолочный продукт.
Бананы
Не стоит перекусывать бананами в те моменты, когда начинает ощущаться чувство голода. Все дело в том, что в составе этих фруктов имеется высокое содержание магния, который в случае его употребления натощак способен оказывать большую нагрузку на сердце.
Вообще, гастроэнтерологи и диетологи уверяют, что польза фруктов, съеденных натощак, слишком преувеличена. Такие легкие завтраки могут устраивать себе только те люди, которые не имеют проблем с работой кишечника и желудка. Следует также помнить о том, что после съеденных на голодный желудок фруктов заметно повышается уровень сахара в организме, а в кишечнике начинает происходить процесс брожения.
Копчености и консервы
В утреннее время следует избегать употребления консервов и копченых продуктов, способных раздражать стенки желудка. Что касается копченостей, то они вообще способны активизировать выработку желудочного сока, в результате чего возникают серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта.
Диетологи вообще настоятельно рекомендуют максимально сокращать объем потребляемой продукции такого типа, а также предупреждают, что их употребление натощак влечет за собой особенные проблемы.
Холодные напитки
Любой напиток, выпитый на пустой желудок в холодном виде, является причиной плохого пищеварения. Во избежание неприятностей, начните пить теплую воду, подогретую до +25 градусов.
Кстати, индийские медики уверены, что холодный напиток, выпитый на голодный желудок, способен гасить жизненную энергию человека. Российские же медики уверяют, что холодная вода провоцирует спазмы кишечника и желчного пузыря, в результате чего значительно нарушается "согласованность" процесса пищеварения.
Свежие овощи и фрукты
Люди, начинающие свой день со свежих овощей или фруктов, поедая их на голодный желудок, также очень сильно заблуждаются. Категорически запрещено употреблять в это время овощи, в составе которых содержатся кислоты: болгарский перец, капусту, огурцы и помидоры, а также брокколи. Что касается фруктов, то из их числа в утреннее время стоит исключить груши, яблоки и сливы. Все это считается пищей, слишком агрессивной для желудка - именно она провоцирует развитие гастрита, а также раздражает стенки органов желудочно-кишечного тракта.
К числу запрещенных продуктов также стоит отмести чеснок и лук, ведь в их составе имеются эфирные масла, способные провоцировать гастроспазмы. Из утреннего рациона обязательно стоит исключить любую острую еду.
Цитрусовые
Некоторые люди, которые желают следовать правилам полезного питания, начинают пить на застав свежевыжатые соки, полагая, что так они оздоровляют свой организм. Все бы ничего, но, как правило, сок этот делается из апельсинов и остальных цитрусовых, имеющих свойство раздражать стенки желудка. Выпитый натощак оранжевый сок способен провоцировать появление язвы или, как минимум, изжоги. Кстати, любой цитрусовый фрукт - это прекрасный источник витамина С, поэтому в течение дня их употреблять все же желательно.
Кстати, вредными наутро считаются не только цитрусовые, но и яблоки - причина та же.
Свежие комментарии