На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

Плохое настроение? Пора заняться садом. Эксперты установили, что садоводство может стать ключом к повышению настроения

Напряженный жизненный график и многозадачность современного человека сегодня распространились повсеместно. Отголоском их становится упадок сил и отсутствие желания совершать какие-то поступки. В общем, хватает человека на самый минимум: поработать, как-то поесть и уснуть.

Лечим себя не пилюлями

Плохое настроение? Пора заняться садом. Эксперты установили, что садоводство может стать ключом к повышению настроения

Когда, если не весной и летом можно самостоятельно заняться излечением себя от дурного настроения?

Нет, не стоит бежать в аптеки за пилюлями и примочками. Лучше отправиться в садовые центры или цветочные магазины. Растениеводство в любой его сфере способно повысить жизненный тонус.

Уход за садом или комнатными зелеными питомцами дает заряд позитива. Трудотерапия, знаете ли, способна на многое. И вот, как считают эксперты, уход за растениями способен поправить психологический дискомфорт, апатию и усталость.

Новая грань садоводства

Хотя сами садоводы часто воспевают хвалу своему садовому участку или набору кашпо с комнатными растениями, садоводство признано лечебным относительно недавно. В 2011 году были проведены исследования. Изучалось воздействие хлопот, связанных с заботой о растениях, на людей, страдающих депрессивными расстройствами. К делу подключили и пациентов с ограниченными возможностями.

Через 12 недель садовой терапии были замечены хорошие результаты. Депрессия, если и не покинула пациентов, то в разы снизилась. Причем садоводство осчастливило и людей, имеющих ограниченные возможности. Почему это хобби оказалось способным на такое? Вот несколько причин.

На свежий воздух

Плохое настроение? Пора заняться садом. Эксперты установили, что садоводство может стать ключом к повышению настроения

Очевидной причиной положительного воздействия садоводства на психическое здоровье является то, что оно выводит нас на улицу.

Даже если ваш огород или садик находится на лоджии с открытыми окнами, и вы проводите здесь ежедневно некоторое время, это лучше, чем сидеть и киснуть в комнате. А когда участок за пределами жилья - вообще прекрасно! Давно признанный факт: чем больше времени мы будем находиться на улице, тем лучше наше самочувствие. Улучшения наступают как в умственном, так и в физическом плане. Солнечный свет, пение птиц, шум травы - все способствует улучшению внутреннего настроя человека на счастье.

Полезная грязь

Плохое настроение? Пора заняться садом. Эксперты установили, что садоводство может стать ключом к повышению настроения

Во время работы с грунтом и растениями вы неизбежно пачкаете руки. Оказывается, некоторые почвенные бактерии способны действовать как антидепрессанты. Новые тактильные ощущения в ходе посадки, прополки, рыхления и многих других действий заставляют мозг сосредоточиться именно на этом. Вспомните, как в детстве нам нравилось возиться в песочнице и, разбавляя песок водой, творить "грязь".

Избавление от неприятных мыслей

Плохое настроение? Пора заняться садом. Эксперты установили, что садоводство может стать ключом к повышению настроения

Когда вы изо дня в день находитесь в знакомом помещении, проходите по знакомым маршрутам и выполняете массу действий автоматически, мозг, почувствовав скуку, начинает донимать плохими мыслями. У каждого есть проблемы в жизни, и подсознание все время помнит о них. Сад позволяет взять паузу от прокручивания "заевшей пластинки". Вы сосредоточены на тех действиях, которые выполняются в эту минуту. Наблюдаете за красотой и развитием своих растений, думаете о том, какими шикарными они станут через некоторое время. Вместо дурных мыслей возникают интересные идеи по обустройству своего райского уголка. Конечно, плохим мыслям просто не хватает времени и места, для того чтобы в этот момент отвлекать вас.

Отработка навыков

Исследователи давно говорят, что психическое здоровье значительно улучшается при овладении новым хобби. Применение неизвестных ранее навыков вносит новизну в психологическое состояние человека. Если вы начинающий садовник, вам придется многому учиться, искать информацию - это хорошо для психики. Начинающий садовод, с каждым днем узнающий и испытывающий на практике что-то новое и поэтому интересное для него, возрастает в своих глазах и в глазах окружающих. Он становится чуть ли не экспертом в плане знаний, связанных с солнечным светом, составом почвы или удобрений.

Забота, ответственность, нежность

Плохое настроение? Пора заняться садом. Эксперты установили, что садоводство может стать ключом к повышению настроения

Выращивание саженцев требует некоторого усилия не только с физической стороны. Здесь важна сила духа. Человек, желая вырастить какое-то растение, старается создать ему все условия для комфортного роста и развития. Нельзя в один прекрасный момент просто не пойти, не полить изумрудные молодые всходы: они тут же погибнут без заботы со стороны садовода. Вырабатывается ответственное отношение к своим действиям.

Люди, ухаживающие за своим любимым садом, испытывают неподдельную нежность к всему тому, что произрастает здесь благодаря их заботливому отношению, пытливому уму и умелым рукам. Такие физические и теплые эмоциональные ощущения способствуют благополучному течению терапии.

С помощью цветочных клумб или других культур садовод выходит из вакуума уединения. Кажется, что это невозможно. Работа с землей на садовом участке предполагает, что вы трудитесь самостоятельно. Однако даже если это происходит в полном уединении, есть шансы стать ближе к другим людям. Все новые расцветающие бутоны, например, способны привлекать не только пчел. К вашей клумбе приближаются гуляющие мимо люди. Могут приходить дети или животные: всем хочется рассмотреть красоту поближе.

Благодаря форумам по цветоводству и садоводству многие люди обретают новые интересные знакомства. Находят общие темы с другими людьми. Общение, основанное на взаимных интересах и целях, способствует повышению настроения. И теперь в любую погоду у вас на душе делается чуть теплее и радостнее.

Если вы решили заняться увлекательным хобби - цветоводством или садоводством, или загорелись идеей создать домашний огород на подоконнике - значит, пришла пора действовать. Сейчас - самое лучшее время!

Ссылка на первоисточник
наверх