На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

Яйца, оливковое масло, лимон, морковка, сыр: простые продукты, из которых можно приготовить здоровые блюда

Здоровое питание - это основа долгой и качественной жизни. Продукты, которые используют для приготовления, должны быть качественными, лучше всего, органическими. Однако есть список продуктов, которые не только содержат много витаминов, но и могут стать основой для блюда и перекусов.

Авокадо и жиры

Авокадо - это источник полезных жиров.

Это прекрасная альтернатива жирным сортам мяса. Этот продукт может стать основой для бутербродов, его также используют для разных видов салата.

Яйца, оливковое масло, лимон, морковка, сыр: простые продукты, из которых можно приготовить здоровые блюда

Яйца

Всем известно, что в яйцах не только белок, но и жиры. Отварные экземпляры можно смело брать с собой в качестве простого, но сытного перекуса. Их также можно приготовить на утро, например, в составе омлета или просто глазуньи.

Яйца, оливковое масло, лимон, морковка, сыр: простые продукты, из которых можно приготовить здоровые блюда

Оливковое масло

Это масло может стать прекрасным дополнением к салату. Оно калорийно, но пользы в нем гораздо больше. Им можно слегка сбрызнуть салат, второе блюдо. Только следует выбирать масло экстра верджин.

Яйца, оливковое масло, лимон, морковка, сыр: простые продукты, из которых можно приготовить здоровые блюда

Брокколи

Этот вид капусты можно запекать, отваривать, использовать в основе других блюд. Этот продукт очень легкий, но прибавляет вкус и цвет привычным рецептам.

Яйца, оливковое масло, лимон, морковка, сыр: простые продукты, из которых можно приготовить здоровые блюда

Цветная капуста

Соцветия этого овоща прекрасны и в отварном, и в жареном виде. Из них получается прекрасное первое блюдо с консистенцией пюре. При этом калорийность в цветной капусте минимальна.

Яйца, оливковое масло, лимон, морковка, сыр: простые продукты, из которых можно приготовить здоровые блюда

Пармезан

Этот сыр сможет украсить любой обед. Немного тертого пармезана образуют корочку при запекании, или нежный аромат при любом другом способе приготовления.

Яйца, оливковое масло, лимон, морковка, сыр: простые продукты, из которых можно приготовить здоровые блюда

Морковь

Лучший перекус для ребенка - это морковь. Она задорно хрустит, что особенно нравится детям.

Также можно запечь ее целиком, с пряностями и маслом. Тогда выйдет прекрасный гарнир.

Яйца, оливковое масло, лимон, морковка, сыр: простые продукты, из которых можно приготовить здоровые блюда

Томатная паста

Это прекрасная замена соусам и кетчупу. Томатная паста содержит меньше вредных веществ. Однако стоит обратить внимание на состав, чтобы в нем не было ничего лишнего.

Яйца, оливковое масло, лимон, морковка, сыр: простые продукты, из которых можно приготовить здоровые блюда

Консервированный нут

Этот продукт очень полезен. В нем много белка. Однако при приготовлении его нужно долго замачивать. Так что консервированный вариант может стать выходом.

Яйца, оливковое масло, лимон, морковка, сыр: простые продукты, из которых можно приготовить здоровые блюда

Все эти простые продукты могут помочь создать сбалансированный рацион.

Ссылка на первоисточник
наверх