Натуральное снотворное: как шафран помогает от бессонницы

Ученые выяснили, что эффективно побороть бессонницу поможет шафран. Такое открытие сделали ученые из Университета Мердока в Австралии.

Учасниками исследования стали 63 добровольца. Их возраст был в пределах от 18 до 70 лет. У всех прослеживались проблемы со сном как минимум в течение последнего месяца.

В то же время у их не было обнаружено никаких проблем со здоровьем и они не использовали никакие медицинские препараты.

Всего боло две группы испытуемых. Первой группке в течение 28 дней нужно было потреблять экстракт шафрана в количестве 16 грамм. Другие потребляли плацебо. Но ни один из них не знал, что за вещество они потребляют.

В ходе исследования участники регулярно заполняли анкеты о качестве сна. Оказалось, что представители первой группы стали спать намного лучше, причем положительный эффект проявился уже в течение первой недели. У них также не проявилось никаких побочных действий.

Впрочем, ученые оговорились, что страдающим бессонницей пока не стоит самостоятельно принимать шафран. Механизм его воздействия на организм еще не ясен, а исследование было недостаточно масштабным, чтобы изучить долгосрочные последствия и определить оптимальную дозировку.