Андрей Питерский предлагает Вам запомнить сайт «Самое невероятное и интересное»
Вы хотите запомнить сайт «Самое невероятное и интересное»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только интересные факты

Читать

Почему полезно класть кусок мыла под простыню. Просто гениальный выход!

развернуть
Почему полезно класть кусок мыла под простыню. Просто гениальный выход!

Если у вас бывают судороги, то вы лучше других знаете, насколько это неприятно. Все знают, как бывает больно, когда ударишь палец на ноге или порежешься бритвой. Неприятная и раздражающая боль. Но такая боль быстро проходит. А вот судороги в ногах — это совсем другое дело.

Судороги в ногах и ступнях вызваны мышечными спазмами, поэтому боль так просто не уходит. Она подстерегает и разит в самый неожиданный момент, чаще всего посреди ночи. И ничего с этим поделать в этот миг нельзя.

Однако не все так безнадежно! Чтобы свести в минимуму мышечные спазмы в ногах, нужно определить, почему у вас сводит ноги и подобрать верное решение проблемы.

Что такое судороги?

88

Судороги в ногах — болезненный мышечный спазм в икрах, бедрах или ступнях. Обычно он происходит ночью, когда вы засыпаете или просыпаетесь. По всей видимости, что-то на грани сна и бодрствования заставляет мышцы неожиданно болезненно сжиматься.

Что вызывает мышечные спазмы?

1. Обезвоживание

89

Одна из самых распространенных причин судорог — обезвоживание.

Пьете мало воды? Потеете на солнце? Занимаетесь на беговой дорожке? Все это вызывает потерю воды в организме, следовательно, потерю электролитов, которые помогают контролировать импульсы и сокращения мышц. Если электролитов не хватает, ноги сводить будет чаще обычного.

2. Вам холодно

90

Многие любят спать в прохладе, тем более что пониженные температуры рекомендуются для хорошего сна. Поэтому, если вы открыли на ночь окно или включили вентилятор, не забудьте укрыть ноги. До конца не выяснено, почему холод вызывает судороги, но связывают это с тем, что низкие температуры уменьшают эластичность мышц, делают их тверже, заставляя сокращаться.

3. Целый день на ногах

91

Если вы на работе проводите весь день на ногах, это приравнивается к спортивной тренировке, за исключением так необходимой перед занятиями разогревающей разминки. Ноги просто “изнашиваются” от долгой эксплуатации, особенно если вы еще носите тяжести. Если вы в довершение ко всему еще и носите каблуки, то дело совсем плохо!

4. Занятия спортом

92

Результатом тренировок могут стать судороги. В долгосрочной перспективе упражнения лишь укрепляют мышцы, что сводит вероятность появления судорог к минимуму. Однако через несколько часов после занятий мышцы более подвержены появлению спазмов из-за усталости и накопившейся молочной кислоты.

Способы профилактики судорог

1. Мыло

Хотите настоящее волшебство медицины? Есть тут одно!

Никто не знает, почему, но многим помогает от ночных судорог обычное мыло! Просто положите на ночь кусочек под простыню. Какой тип мыла и марку вы выберете, значения не имеет. Никаких медицинских обоснований мылу в данной ситуации нет, но известен случай, когда даже больная артритом собака оценила лечебные свойства мыла, которое хозяин положил для себя под простыню.

Чтобы выяснить, работает этот способ или нет, достаточно просто попробовать его!

2. Теплый душ

Небольшую разминку и растяжку перед физическими тренировками недаром называют разогревом. Мышцы функционируют лучше, когда они разогреты (теплые). Поэтому теплый душ может расслабить сведенные судорогой мышцы, а напор воды сработает в качестве массажа. Можно просто сделать компресс на больные места или принять ванну, не напрягая дополнительно и так страдающие мышцы.

3. Рассол

Ням! Рассол от огурцов, капусты или помидоров содержит в своем составе соль, которую мы активно теряем с потом. Выпивая раствор с солью, сахаром и уксусом, вы пополняете уровень микроэлементов, позволяя телу лучше контролировать мышечные сокращения.

4. Бананы

Это способ, которым постоянно пользуются балерины. Ведь им о судорогах в ногах известно не по наслышке!

Если вас мучают судороги, либо вы хотите провести профилактику, ешьте бананы! В этих вкуснейших плодах содержится много калия, который также отвечает за сокращение мышц и отсутствие боли при движении.

Источник


Источник →

Ключевые слова: Разное
Опубликовано 07.10.2016 в 23:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
,Альбина Солдаева
,Альбина Солдаева 9 октября 16, в 14:19 Спасибо, попробую применить мыло. Текст скрыт развернуть
-1
Нина Мантурова
Нина Мантурова 9 октября 16, в 15:02 У меня возникает проблема только в случае мало выпитого количества воды, большое спасибо за другие советы, Текст скрыт развернуть
0
Людмила Мартынова
Людмила Мартынова 9 октября 16, в 21:18 есть простой способ при судорогах ног-просто потянуть пальцы на себя Текст скрыт развернуть
0
ЛЮДМИЛА ВАГАНОВА
ЛЮДМИЛА ВАГАНОВА 9 октября 16, в 21:44 спасибо за бананы -учтём! Текст скрыт развернуть
0
ETERI khorguani
ETERI khorguani 9 октября 16, в 22:04 ia probovalo raznie sposobi-vcerv i cpasibo-za intersnoe predlojenie Текст скрыт развернуть
0
Жанна Андриашвили
Жанна Андриашвили 9 октября 16, в 22:56 При судорогах помогает иголка. Надо поколоть иголкой место.где у вас судорога.Очень помогает. Текст скрыт развернуть
-1
Tamila Zabortseva
Tamila Zabortseva 9 октября 16, в 23:21 При спазмах первой помощью может быть лимон(кусочком растирать подошвы ног). Надо проверить на магний. Иногда его не хватает в организме. Текст скрыт развернуть
1
Лариса Орлова (Аунапу)
Лариса Орлова (Аунапу) 10 октября 16, в 01:04 Да помогает, особенно если пъёш лекарства от давления. Текст скрыт развернуть
0
Ирина Просто
Ирина Просто 10 октября 16, в 08:20 мыло пробовала, действительно помогает ) Текст скрыт развернуть
2
Любовь Белоцерковская
Любовь Белоцерковская Ирина Просто 10 октября 16, в 08:52 Не из статьи и не из коммент. не поняла, как используют мыло, до сна намазать или во время судорг или ещё какой способ? Знаю одно, если пить мочегонные - только днём и с аспаркамом, желательно консультация врача. Вечером контрастный душ на ноги и лиотон или гель "лошадиная сила".На ночь пить тёплое молоко или чай с мёдом или малиной. Текст скрыт развернуть
0
Ирина Просто
Ирина Просто Любовь Белоцерковская 10 октября 16, в 12:42 просто кусок мыла положить под простыню. Обертку с куска снять и сухой положить под простынь, примерно в области ног. Новый ароматный кусочек мыла - спишь, а он где-то под коленками, икрами лежит себе и помогает избавиться от судорог. Текст скрыт развернуть
2
аngel sewastyanowa
аngel sewastyanowa 10 октября 16, в 08:46 бананы ем постояно но они не помогают Текст скрыт развернуть
-1
Тамара Ерохина
Тамара Ерохина аngel sewastyanowa 10 октября 16, в 14:49 Проверено!!! Пейте воду и обязательно на ночь стакан и сердечко свое укреите и судороги пройдут. Мне стало помогать на второй месяц с начала приёма воды. Текст скрыт развернуть
3
Светлана Бочкова
Светлана Бочкова 10 октября 16, в 10:05 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Сабиля Кенжегулова
Сабиля Кенжегулова 10 октября 16, в 12:11 У меня часто бывают судороги ног больше в дневное время .Предложение заинтересовало и попробую. Текст скрыт развернуть
0
Yelena Maghakyan
Yelena Maghakyan 10 октября 16, в 14:30 Соком от дольки лимона натрите ноги два раза в день: утром и вечером в течении дести дней, надолго забудите о судороге, мне и знакомым помогает Текст скрыт развернуть
2
ИвановскаяМоисеенко Эльвира
ИвановскаяМоисеенко Эльвира 10 октября 16, в 14:59 Интересная информация. Надо взять на заметку. Текст скрыт развернуть
0
Ольга Крутихина Багрянцева
Ольга Крутихина Багрянцева 11 октября 16, в 23:10 Очень полезная информация. Все приму к сведению. Спасибо большое. Текст скрыт развернуть
0
анэлия сухорукова
анэлия сухорукова 16 октября 16, в 10:33 А вот бананы это правильно ! и полезно и вкусно ! Текст скрыт развернуть
0
Малохат Исмаилова
Малохат Исмаилова 21 января, в 09:16 попробовала мыло! Помогает. рекомендуют также натирать икры лимонным соком и оставлять до высыхания. Мне не помогло Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 89
Блог
Почему у нас именно две ноздри?
30 окт 16, 11:26
+1 0
То, какой оттенок вы здесь видите, может рассказать много интересного о вашем состоянии
30 окт 16, 11:00
+1 1
15 женских приемов, которые позволят соблазнить любого мужчину
30 окт 16, 10:55
0 0

Последние комментарии

Нина Ясонова
Нина Ясонова
Светлана Стефанова

Поиск по блогу